N’attendez pas d’être au plus mal pour ré(agir)

 

Définitions :

 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l’esprit par des techniques de relaxation, de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive. Son objectif principal est de favoriser le bien-être, de développer la sérénité, d’optimiser ses ressources personnelles et de mieux gérer le stress, les émotions ou les situations difficiles.

La sophrologie s’appuie sur des exercices dynamiques (mouvements doux associés à la respiration) et des visualisations guidées (sophronisations) permettant d’atteindre un état de conscience modifié, situé entre la veille et le sommeil, appelé niveau sophroliminal. La sophrologie, utilisée à des fins thérapeutiques, aide à mieux se connaître, à renforcer la confiance en soi et à affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.

 

Le coaching est un accompagnement visant à aider une personne à atteindre des objectifs spécifiques liés à son épanouissement personnel, professionnel ou émotionnel. Ce processus s’appuie sur une relation de confiance entre le coach et le coaché et met l’accent sur la découverte de solutions propres à la personne, tout en favorisant l’autonomie et la prise de conscience.

Nous possédons tous en nous nos propres ressources pour relever les défis de la vie, mais nous ne savons pas forcément bien les identifier. En tant que coach, je suis là pour vous accompagner dans ces étapes de vie.

Le rôle du coach est de vous accompagner par le questionnement afin que vous puissiez trouver vous-même la solution qui vous appartient plutôt que d’apporter des conseils.

 

Quelle est la différence entre le coaching et la psychothérapie ?

Contrairement à une psychothérapie, le coaching se focalise sur les blocages et les plans d’action pour atteindre un objectif clairement défini. Pour qu’il y ait un coaching, il faut donc un projet, un objectif à atteindre et des éléments concrets permettant de savoir si vous avez atteint votre objectif. Le coaching est orienté vers l’avenir et non vers le passé. En coaching, on ne se sert pas du passé pour analyser mais comme d’un levier pour actionner l’avenir. On ne cherche par le pourquoi mais le comment.
La psychothérapie repose, quant à elle, sur l’accompagnement de personnes souffrant de problèmes psychologiques. Les deux types d’accompagnement peuvent être conduits en parallèle dans le développement d’une personne.

 

Pour qui ?

Vous avez du mal à gérer vos émotions et cela impacte votre quotidien ?

=> un coaching vous aide à retrouver équilibre et sérénité

Le stress vous envahit et vous freine ?

=> le coaching vous donne les clés pour le transformer en énergie positive et retrouver le calme intérieur

Vous doutez de vous-même et cela freine vos projets ?

=> le coaching vous aide à bâtir une confiance solide, pas à pas

Vous avez du mal à vous accepter pleinement ?

=> un coaching sur-mesure vous accompagne pour renforcer votre estime et vous sentir bien dans votre peau

Vous vous sentez épuisé(e), dépassé(e) ? Tout s’effondre autour de vous ?

=> le coaching vous aide à rebondir et à vous reconstruire

Vous vous sentez stressé(e) par des examens qui approchent ?

=> le coaching vous aide à préparer sereinement vos examens

Votre ado n’arrive pas à se concentrer sur sa scolarité, ses notes chutent malgré son travail ?

=> le coaching l’aide à trouver des techniques de concentration pour travailler plus efficacement

Vous traversez une période de changement difficile (séparation, deuil, reconversion professionnelle, départ à la retraite) ?

=> le coaching vous permet d’avancer avec confiance et clarté vers votre nouvelle vie

 

Que ce soit dans le domaine privé ou dans le cadre professionnel, nous avons tous besoin de nous épanouir et de vivre dans de bonnes conditions pour profiter pleinement de la vie et être efficace professionnellement.

Exemples de situations

      • Mieux gérer son stress / ses émotions

        • Contrôler ses impulsions

          • Améliorer sa communication

            • Établir et maintenir des relations humaines saines au quotidien

              • Savoir dire non

                • Maintenir le cap en cas de difficulté ou face à des comportements difficiles (critique, agressivité…)

                  • Améliorer sa prise de décision

                    • Gérer son temps et ses priorités

                      • Se remettre d’un burn out

                        • Se comprendre et s’accepter

                          • Équilibrer sa vie privée et sa vie professionnelle

                            • Se remettre d’une séparation

                              • Préparer sa retraite

                                • Améliorer son estime de soi

                                  • Changer un comportement gênant, indésirable

                                    • Prendre confiance

                                  Déroulement du coaching

                                  Le coaching est généralement composé d’une dizaine de séances menées sur 6 à 12 mois en moyenne.

                                  Nous fixons ensemble un objectif en fonction de la difficulté que vous souhaitez surmonter. Cet objectif sera toujours clairement mesurable, contextualisé et ne dépendra que de vous.

                                   

                                  Au cours de la 1ère séance, nous échangeons ensemble sur ce qui vous amène, là où vous voulez aller. Nous nous assurons que votre demande est bien du domaine de compétences du coach.

                                  Les séances durent entre 1h15 et 1h30  et sont espacées de 2 ou 3 semaines selon les besoins. Au fil des séances, une vraie dynamique se crée et différents outils sont utilisés pour vous aider à atteindre votre objectif, trouver vos propres ressources et les utiliser.

                                  L’accompagnement que je propose ne s’arrête pas à la porte du cabinet. Entre chaque séance, ainsi qu’après la dernière séance, vous avez la possibilité de me contacter en cas de besoin, pour toute question, partage ou soutien. Je reste disponible et à l’écoute, afin de vous offrir une présence continue tout au long de votre parcours.

                                  Les séances peuvent se faire au cabinet ou en visio.

                                  Tarifs

                                  Mini entretien de découverte par téléphone offert pour vérifier que le coaching répond bien à votre objectif

                                  80 euros / séance

                                  60 euros / séance pour les jeunes et étudiants

                                  Déontologie

                                  Le coaching se déroule dans une relation de confiance.

                                      • Je respecte la confidentialité des informations qui me sont confiées au cours des séances. Je suis astreinte au secret professionnel.

                                      • Je m’adapte à la personne coachée et à son rythme de développement personnel sans chercher à la brusquer.

                                      • Je mets à profit du coaché l’ensemble de mon expérience et de mes compétences professionnelles en fonction des problématiques exposées.

                                      • J’informe le coaché lorsque les problèmes soulevés sortent de mon champ de compétences et je lui recommande, le cas échéant, le recours à d’autres professionnels.

                                      • Je m’attache au respect des personnes sans jugement et sans abus d’influence.

                                      • Je me refuse à aider un coaché qui agirait en dehors du cadre de la loi française ou si mon intervention risquerait d’aller à l’encontre du respect d’autrui.

                                      • Je m’oblige à laisser au coaché la responsabilité de ses décisions opérationnelles.

                                    Le coach répond à une obligation de moyens et non de résultats. Le coach prend tous les moyens propres à permettre, dans le cadre de la demande du client, le développement personnel et professionnel du coaché.

                                    Qui suis-je ?

                                    Mon expérience de plus de 20 ans en tant que conseillère patrimoniale en banque puis manager dans une grande entreprise m’a permis de rencontrer de nombreuses personnes qui ont dû faire face aux difficultés de la vie. Au fil des années, accompagner les autres à aller mieux est devenu pour moi une évidence.

                                    Je me suis alors formée et certifiée en 2019 au coaching en développement personnel au sein de l’école Supérieure de Coaching à Paris ainsi qu’à la sophrologie.

                                    Je vous accompagne aujourd’hui dans diverses situations de votre vie. Je travaille avec différentes techniques de coaching et de sophrologie et me positionne dans une démarche positive d’écoute active et de bienveillance, construite autour de la volonté d’être au service de votre réussite  dans vos objectifs privés comme professionnels.

                                    Formée à l’écoute et au questionnement, j’ouvre les perspectives, trouve les leviers pour débloquer des situations, travaille les craintes et les peurs en profondeur afin de vous permettre de vous libérer.
                                    La transformation opérée mène au changement en toute sérénité.

                                     

                                    — Contact —

                                    Christèle Ghanem, EI
                                    Coach professionnelle certifiée RNCP, Consultante & Sophrologue

                                    SIRET 752 776 361 00021

                                    Cabinet au 31 rue du roseau, 78610 Le Perray en Yvelines

                                    Tel : 06.63.74.71.86

                                    E-mail : christeleghanem.coach@gmail.com